Aktuelle Angebote in Gelnhausen

Zeitraum November 2017 bis April 2018

Alle unsere Kraulkurse beinhalten standardmäßig folgende Leistungen:

 

  • Begrenzte Teilnehmeranzahl: 6-8 Personen
  • Individuelle Korrekturen und Trainingshinweisen in jeder Kurseinheit.
  • Wöchentlich eine Kursmail inkl. Trainingsplänen, Videos und Übungsbeschreibung immer individuell aufbauend auf dem jeweiligen Kursfortschritt.
  • Terminausfälle wg. Krankheit / Urlaub / Geschäftsterminen o.ä. können jederzeit im passenden Parallelkurs nachgeholt werden.
  • Wir empfehlen jedem eine Überwasservideoanalyse 1-2 Mal pro Jahr durchzuführen, um einen visuellen Eindruck der eigenen Technik zu entwickeln, Korrekturen besser zu verinnerlichen und die Fortschritte neutral von Außen bewundern zu können.
  • Alle Preise verstehen sich inkl. Eintritt und Mehrwertsteuer.

Erläuterung zur Swim Gym(nastik): 

  • Diese besteht aus einem wechselnden Programm mit schwimmspezifischen Übungen für Mobilisation, mehr Beweglichkeit und gezieltem Kraftaufbau. 
  • Dauer Swim Gym Mittwochs 19:30-20:00 Uhr
  • Dauer Swim Gym light Samstags ca. 15min, nach Abstimmung und Wunsch der Teilnehmer
Kraulkurs Anfänger & Anfänger-Aufsteiger inkl. Eintritt

 

 

Voraussetzungen:

  • Spaß am Wasser, Neugierde und du solltest dich z.B. per Bruststil über Wasser halten können.

Ziele:

  • Der Kraulkurs startet tatsächlich bei Null und wir nähern uns mit unterstützenden Werkzeugen wie Schnorchel, Brett, Pullbuoy step by step der optimalen Arm- und Beintechnik, Atmung und deiner persönlichen Wasserlage an. Trau dich!

 

 

75,00 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Anzahl an Plätzen vorhanden
Kraulkurs Aufsteiger inkl. Eintritt

 

Voraussetzungen:

  • Für diesen Kurs solltest du schon 50m Kraulen und die Arm- und Beinkoordination grundsätzlich beherrschen können.

Ziele: 

  • Wir widmen uns intensiv einer leichteren Atemtechnik, einer für dich persönlich optimalen Wasserlage und vor allem wie du mit weniger Anstrengung effizienter mehr Meter zurücklegen kannst. 
158,00 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Anzahl an Plätzen vorhanden
Kraulkurs Fortgeschritten

Voraussetzungen:

  • Grundlagenausdauer ist für dich beim Kraulen kein Problem, doch du möchtest schneller schwimmen? Dann bist du hier genau richtig! 

Ziele: 

  • Wir wollen deine Technik perfektionieren, deine schwimmspezifische Kraft erhöhen und das Maximale aus deinem individuellen Schwimmstil rausholen.

 

75,00 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Anzahl an Plätzen vorhanden
Anfänger Kraul Intensiv Workshop Samstag (4h)

Min. Teilnehmeranzahl: 4 Personen

Max. Teilnehmeranzahl: 6 Personen

Ort: Hallenbad Gelnhausen

 

Inhalt: schwimmspezifische Gymnastik, Schulung Wasserlage & Wassergefühl, Technik Arme, Technik Beine unter Einsatz von Auftriebshilfen & Frontschnorchel, Atemtechnik, Videoaufnahmen und gemeinsame Besprechung der Analysen vor Ort am PC

  • Vermittlung von Basiskenntnissen der Kraulschwimmtechnik, der Atemtechnik, des Kraulbeinschlags und des Kraularmzugs
  • viel Zeit für individuelle Hilfestellungen, technische Übungen in Verbindung mit gewohnten Schwimmstilen wie Brustschwimmen, gezielte Technikkorrekturen und Trainingshinweise
  • trainings- und auftriebsunterstützende Tools wie Pullboys, Bretter, Paddles & Frontschnorchel (Frontschnorchel & Paddles sind am Standort LU nicht erlaubt!)
  • Basis Dehnungsübungen, wie werde ich "schwimmbeweglich"
  • nach dem Workshop gibt es einen zusätzlichen Trainingsplan für eine zweite individuelle Einheit zum Selberüben oder Verabreden mit den Workshop Teilnehmern
  • inkl. Schwimmbad Eintritt, Handout, Zugang zum besserkraulen.de Onlineportal für weiter führende Informationen

 

Inkl. Hallenbad Eintritt, interaktive Handout-DVD mit interessanten Technikbildern, Video- und Artikellverknüpfugen zu Thoerie, trainingswissenschaftlichen Hintergründen & Trainingsplänen

 

 

100,00 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Anzahl an Plätzen vorhanden
Fortgeschrittener Kraul Intensiv Workshop Samstag (4h)

Termin: Samstag (1x), 31.03.2018, 10:00 - 14:00 Uhr

Min. Teilnehmeranzahl: 4 Personen

Max. Teilnehmeranzahl: 6 Personen

Ort: Hallenbad Gelnhausen

 

Inhalt: schwimmspezifische Gymnastik, Schulung Wasserlage & Wassergefühl, Technik Arme, Technik Beine unter Einsatz von Auftriebshilfen & Frontschnorchel, Atemtechnik, Videoaufnahmen und gemeinsame Besprechung der Analysen vor Ort am PC

  • Mehr Beweglichkeit, Länge und effektives Zugmuster durch schwimmspezifische Gymnastik
  • Vermittlung von tiefgehenden Kenntnissen bzgl. Kraultechnik, optimiertes schwimmspezifisches Krafttraining (z.B. Zugseiltraining), Effekt von Beweglichkeit auf die Technik, Periodisierung im Hinblick auf Mehrkampfathleten (z.B. Triathlon)
  • individuelles Feedbackgespräch für Technikkorrekturen und Trainingshinweise
  • Laktattoleranztraining, intensive als auch extensive Intervalle für mehr Speed, Erfahrung mit intensiver Belastung, Atemmangel und ein besseres Einschätzungsvermögen der Schwimmgeschwindigkeiten
  • ggf. falls gewünscht kurzer Stufentest zum Überprüfen der Stehfähigkeit und Haupttempopotentiale
  • Tipps zum Ausbau der Grundlagenausdauer und somit mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen von Mittel- bis Langstrecken
  • inkl. Videoanalyse und Besprechung vor Ort (ohne Analyseauswertung als DVD, kann zusätzlich gebucht werden), welche zur visuellen Unterstützung und leichterem Umsetzen von Technikkorrekturen dienen soll. Gemeinsame Betrachtung und Analyse der Aufnahmen
  • Trainingsunterstützende Tools Trainingsunterstützende Tools wie Pullboys, Bretter, Paddles & Frontschnorchel, Zugseile
  • optimale Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen
  • nach dem Workshop gibt es zusätzliche Trainingspläne für weitere individuelle Einheiten zum Selberüben oder Verabreden mit den Workshop Teilnehmern

 

Inkl. Hallenbad Eintritt, interaktive Handout-DVD mit interessanten Technikbildern, Video- und Artikellverknüpfugen zu Thoerie, trainingswissenschaftlichen Hintergründen & Trainingsplänen

 

Was sind die Inhalte des Workshops?

100,00 €
In den Warenkorb
  • Plätze verfügbar
Einzelcoaching für 1-2 Personen (60min)

Einzelcoaching Gelnhausen für eine oder zwei Personen

Termin: nach Vereinbarung

Dauer: 60min

Inkl. individuell erstellter Trainingsplan, Trainingsmaterialien wie Pullbuoy, Schwimmbrett, Paddles, Frontschnorchel, Zugseil

Ort: nach Vereinbarung (vorzugsweise Hallenbad / Freibad Gelnhausen)

 

Kosten für 1 Person: 75,00 € inkl. Mwst. exkl. Eintritt

Kosten für 2 Personen: insgesamt 80,00 € inkl. Mwst. (pro Person somit nur 40,00€)

exkl. Eintritt (Voraussetzung: die beiden Teilnehmer haben ein ungefähr ähnliches Leistungsniveau)

 

Noch unsicher? Dann schicke doch zuerst eine unverbindliche Anfrage. Wir helfen gerne weiter! PS: Wir bieten auch Einzelcoachings für Kleingruppen an.

 

Warum sollte ich ein Einzelcoaching buchen?

Das Einzelcoaching richtet sich an Personen, die intensiv an ihrer Technik arbeiten, aber nicht die Zeit für fixe aufeinander folgende Kurstermine haben. Die Termine können individuell und bis zu einer Gruppengröße von vier Personen vereinbart werden. Das Einzencoaching beinhaltet:

  • individuelle Technikkorrekturen & Trainingsunterstützung    
  • Hinführung zu einer schnelleren, ökonomischeren Schwimmtechnik
  • Intensitäten, die auf dein Leistungsniveau und deine Trainingsziele ausgerichtet sind
  • Trainingsunterstützende Tools, wie Paddles (Paddles sind am Standort LU nicht erlaubt!) , Pullboys, Bretter, Zugseile
  • nach jeder Einheit ein individueller Trainingsplan, orientiert an deinen Fähigkeiten & Zielvorstellungen plus Videomaterial wie die Schwimmtechnik bei den Profis aussieht
  • exkl. Schwimmbad Eintritt

Weitere Leistungen wie Unter- oder Überwasseranalysen können unter Aufpreis dazugebucht werden. Das Training orientiert sich also komplett an deinen Zielvorstellungen und Bedürfnissen.

75,00 €
In den Warenkorb
  • Plätze verfügbar
ÜWA Überwasservideoanalyse

ÜWA Überwassservideoanalyse

  • Buchbar in Kombination mit einem Kraulkurs oder Einzelcoaching
  • Termin: nach Absprache
  • Dauer: die Aufnahme selbst nur 10min, die Analyse und Korrekturen nehmen wir im Nachhinein am PC vor und zeichnen diese direkt in das Video mit Fehlerbeschreibung, Technikkorrektur und Übungsempfehlung ein.
  • inkl. Videomaterial: wie die Schwimmtechnik bei Profis aussieht
  • Ausgabe als DVD oder Download

 

Warum sollte ich eine Videoanalyse machen lassen?

Eine Über- oder Unterwasservideoanalyse dient vor allem zur visuellen Unterstützung und erleichtert das Verständnis für die eigene Schwimmtechnik. In Folge dessen fällt ebenso das Umsetzen von Technikkorrekturen deutlich leichter.

 

Überwasservideonalysen (ÜWA) empfehlen wir vor allem Anfängern, bei denen noch grobe Fehler über Wasser erkennbar sind.

Unterwasservideoanalysen (UWA) lohnen sich vor allem dann, wenn man über Wasser bereits eine sehr gute Technik beherrscht und nun zur nächsten Ebene, des korrekten Unterwasserzuges gehen möchte. Diese Analyse kann vor allem dabei helfen, Geschwindigkeits- bzw. ungenutzte Zeitpotentiale zu nutzen, da hier der alles entscheidene Vortrieb erzeugt wird.

50,00 €
In den Warenkorb
  • Plätze verfügbar

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Trainingseinheit          des Monats

Noch keine Geschenkidee? Wir hätten da eine...

Gelnhausen:               Die Schnupperkurse 2017 und Frühjahrskurse 2018 sind buchbar!!!

 

FRÜHJAHRSKURSE

Mittwochs (8x) 07.02.-28.03.18

19:30-20:45 Aufsteiger Swim Gym noch 2 Plätze

20:45-21:30 Anfänger

 

Samstags (7x) 10.02.-24.03.18

alle 3 Kurse mit 15min Swim Gym

10:00-11:00 Fortgeschritten 

11:00-12:00 Anfänger 

12:00-13:00 Aufsteiger  4 Plätze

 

Anfänger Intensiv Workshop

Sa 1x, 30.12.2017 10:00-14:00

Sa 1x, 07.04.2018 10:00-14:00

 

Fortgeschrittener Intensiv Workshop

Sa 1x, 31.03.2018 10:00-14:00 

 

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Leichter Einstieg Dank Frontschnorchel

Neu bei uns im Einsatz: der Frontschnorchel. Leichte Sauerstoffaufnahme, Fokus auf die Arm- und Beintechnik und somit deutlich leichtere Einstieg für Anfänger. Details und Videos gibt's hier!