Anfänger Kraul Intensiv Workshop

 

Wer einen schnellen übresichtlichen Einstieg in die Technik des Kraulschwimmens sucht, keine Anstrengungen scheut und keine Angst vor Wasser oder dem Kopf unter Wasser hat, der kann bei diesem Workshop sicherlich bereits eine Menge mitnehmen.

 

Für Anfänger ist ein Kraul Intensiv Workshop vor allem ein Appetizer, der den Spaß und die Einfachheit des Kraulschwimmens vermitteln soll. Die perfekte Technik der Kraulens wird man allerdings erst nach mehrwöchigem regemäßigem Training vollständig beherrschen. Wer Lust auf mehr bekommen hat, kann sich im anschließen Kraulkurs für Anfänger mit 10% Nachlass anmelden.

 

 

 Der Kraul Intensiv Workshop für Anfänger beinhaltet:

  • Vermittlung von Basiskenntnissen der Kraulschwimmtechnik, der Atemtechnik, des Kraulbeinschlags und des Kraularmzugs
  • viel Zeit für individuelle Hilfestellungen, technische Übungen in Verbindung mit gewohnten Schwimmstilen wie Brustschwimmen, gezielte Technikkorrekturen und Trainingshinweise
  • trainings- und auftriebsunterstützende Tools wie Pullboys, Bretter, Paddles & Frontschnorchel (Frontschnorchel & Paddles sind am Standort LU nicht erlaubt!)
  • Basis Dehnungsübungen, wie werde ich "schwimmbeweglich"
  • nach dem Workshop gibt es einen zusätzlichen Trainingsplan für eine zweite individuelle Einheit zum Selberüben oder Verabreden mit den Workshop Teilnehmern
  • begrenzte Teilnehmerzahl, min. 4, max. 6 Personen
  • inkl. Schwimmbad Eintritt, Handout, Zugang zum besserkraulen.de Onlineportal für weiter führende Informationen

 

Workshopaufbau

  • 2,5-3h Praxis
  • 1-1,5h Theorie

 

Hinweis:

Bitte eigene Getränke, Snacks für nach dem Training, großes Handtuch, Badebekleidung, Schwimmbrille, ggf. Badekappe mitbringen

Erfrischende Geschenke

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Zur Anmeldung

 

NEUJAHRSANGEBOTE 2019  

 

Intensiv Workshops Samstags 1x, jeweils 10:00-14:00 

Triathlon Anfänger 06.04.2019

Fortgeschritten 13.04.2019 noch 3 Plätze

 

Mittwoch (6x), 06.03.-10.04.2019

19:30:-20:45 Aufsteiger-Fortgeschritten inkl. Swim Gym

20:45-21:30 Anfänger-Aufsteiger noch 2 Plätze 

 

Samstag (7x), 16.02.-30.03.2019

10:00-11:00 Aufsteiger-Fortgeschritten ausgebucht

11:00-12:00 Aufsteiger noch 2 Plätze

12:00-13:00 Anfänger ausgebucht

Alle 3 Kurse inkl. 15min Swim Gym

 

Trainingseinheit          des Monats

Leichter Einstieg Dank Frontschnorchel

Neu bei uns im Einsatz: der Frontschnorchel. Leichte Sauerstoffaufnahme, Fokus auf die Arm- und Beintechnik und somit deutlich leichtere Einstieg für Anfänger. Details und Videos gibt's hier!