Aufsteiger-Fortgeschritten Kraul Intensiv Workshop

Der Intensiv Workshop für Aufsteiger-Fortgeschrittene ist unser kompaktes Bindeglied zwischen Aufsteiger/Wiedereinsteiger, der einen schnellen Sprung in die Form und auf dem Weg zum Fortgeschrittenen Niveau sucht. 

 

Der Workshop bietet ein vertieftes Techniktraining, insbesondere für eine ökonomische Atmung, eine effektive Unterwasserdruckphase, den richtigen Zugrhythmus, einen effektiveren Beinschlag und einen besseren Vortrieb auf dem Weg zum Ziel. Ein kurzes Wendentraining (Kippwende) ist ebenso inbegriffen.

 

 

Der Kraul Intensiv Workshop für Aufsteiger-Fortgeschrittene beinhaltet:

  • individuelle Korrekturen und Trainingshinweise
  • intensive als auch extensive Intervalle für mehr Speed, Erfahrung mit intensiver Belastung und ein besseres Einschätzungsvermögen der Schwimmgeschwindigkeiten
  • Tipps zum Ausbau der Grundlagenausdauer und somit mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen von Mittel- bis Langstrecken
  • Trainingsunterstützende Tools Trainingsunterstützende Tools wie Pullboys, Bretter, Paddles & Frontschnorchel (Frontschnorchel & Paddles sind am Standort LU nicht erlaubt!)
  • Basis Dehnungsübungen, wie werde ich "schwimmbeweglich"
  • nach dem Workshop gibt es einen zusätzlichen Trainingsplan für eine zweite individuelle Einheit zum Selberüben oder Verabreden mit den Workshop Teilnehmern
  • begrenzte Teilnehmerzahl, min. 4, max. 6 Personen
  • inkl. Schwimmbad Eintritt, Handout, Zugang zum besserkraulen.de Onlineportal für weiter führende Informationen

 

Workshopaufbau

  • 1,5-2h Praxis
  • 1h Theorie

 

Hinweis:

  • Bitte eigene Getränke, Snacks für nach dem Training, großes Handtuch, Badebekleidung, Schwimmbrille, ggf. Badekappe mitbringen

Jetzt anmelden für unsere letzten Angebote in 2023! Endspurt! 🚨

Kraulkurse Mi (4x) 04.10.-25.10.

Anfänger-Aufsteiger 20:45-21:00   

2 Plätze

 

NEU ● NEU ● NEU ● NEU ● NEU

Kleingruppen Coaching

1 x 1,5 Stunden am Sa, 7.10.

Aufsteiger 10:00-11:30 1 Platz

Fortgeschritten 11:30-13:00 2 Plätze

 

Kraul Intensiv Workshop

1 x 4 Stunden 10:00-14:00

Anfänger Sa, 02.12. 4 Plätze

Anfänger Sa, 21.10. ausgebucht

 

Kraulkurse Mi (5x) 08.11.-20.12. 

Anfänger-Aufsteiger 20:00-20:45 3 Plätze

Aufsteiger 20:45-21:30 2 Plätze

 

Die nächsten Anfänger Kraulkurse gibt es zum Auftakt von 2024 🍾Termine folgen in Kürze

 

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