Aufsteiger-Fortgeschritten Kraul Intensiv Workshop

Der Intensiv Workshop für Aufsteiger-Fortgeschrittene ist unser kompaktes Bindeglied zwischen Aufsteiger/Wiedereinsteiger, der einen schnellen Sprung in die Form und auf dem Weg zum Fortgeschrittenen Niveau sucht. 

 

Der Workshop bietet ein vertieftes Techniktraining, insbesondere für eine ökonomische Atmung, eine effektive Unterwasserdruckphase, den richtigen Zugrhythmus, einen effektiveren Beinschlag und einen besseren Vortrieb auf dem Weg zum Ziel. Ein kurzes Wendentraining (Kippwende) ist ebenso inbegriffen.

 

 

Der Kraul Intensiv Workshop für Aufsteiger-Fortgeschrittene beinhaltet:

  • individuelle Korrekturen und Trainingshinweise
  • intensive als auch extensive Intervalle für mehr Speed, Erfahrung mit intensiver Belastung und ein besseres Einschätzungsvermögen der Schwimmgeschwindigkeiten
  • Tipps zum Ausbau der Grundlagenausdauer und somit mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen von Mittel- bis Langstrecken
  • Trainingsunterstützende Tools Trainingsunterstützende Tools wie Pullboys, Bretter, Paddles & Frontschnorchel (Frontschnorchel & Paddles sind am Standort LU nicht erlaubt!)
  • Basis Dehnungsübungen, wie werde ich "schwimmbeweglich"
  • nach dem Workshop gibt es einen zusätzlichen Trainingsplan für eine zweite individuelle Einheit zum Selberüben oder Verabreden mit den Workshop Teilnehmern
  • begrenzte Teilnehmerzahl, min. 4, max. 6 Personen
  • inkl. Schwimmbad Eintritt, Handout, Zugang zum besserkraulen.de Onlineportal für weiter führende Informationen

 

Workshopaufbau

  • 1,5-2h Praxis
  • 1h Theorie

 

Hinweis:

  • Bitte eigene Getränke, Snacks für nach dem Training, großes Handtuch, Badebekleidung, Schwimmbrille, ggf. Badekappe mitbringen

NEWSLETTER

Melde dich zum Newsletter an & verpasse keine Kursstarts mehr!

Hier anmelden!


Unsere Freibadsaison startet! Jetzt Kursplatz an der Sonne      sichern! ☀️

Hier geht's zur  Anmeldung 🏊‍♂️

      

Anfänger: 

- Montags 8x  08.07.-26.08.2019

noch 3 Plätze

- Mittwochs 6x  07.08.-11.09.2019

immer um 18:30-19:15 Uhr

 

Aufsteiger & Aufsteiger-Fortgeschritten:

- Montags 8x  08.07.-26.08.2019 noch 1 Platz

- Mittwochs 6x  07.08.-11.09.2019

immer um 19:15-20:00 Uhr

 

Freiwasser Workshop

So 3h 16.06.2019, 09:00-12:00 Uhr 

noch 1 Platz

 

Triathlonwechsel Workshop

So, 07.07.2019, 09:00-12:00 Uhr

noch 5 Plätze

 

Anfänger Kraul Intensiv Workshop

So, 14.07.2019, 09:00-13:00 Uhr

noch 1 Platz

Erfrischende Geschenke

Trainingseinheit          des Monats

Leichter Einstieg Dank Frontschnorchel

Neu bei uns im Einsatz: der Frontschnorchel. Leichte Sauerstoffaufnahme, Fokus auf die Arm- und Beintechnik und somit deutlich leichtere Einstieg für Anfänger. Details und Videos gibt's hier!