Aufsteiger-Fortgeschritten Kraul Intensiv Workshop

Der Intensiv Workshop für Aufsteiger-Fortgeschrittene ist unser kompaktes Bindeglied zwischen Aufsteiger/Wiedereinsteiger, der einen schnellen Sprung in die Form und auf dem Weg zum Fortgeschrittenen Niveau sucht. 

 

Der Workshop bietet ein vertieftes Techniktraining, insbesondere für eine ökonomische Atmung, eine effektive Unterwasserdruckphase, den richtigen Zugrhythmus, einen effektiveren Beinschlag und einen besseren Vortrieb auf dem Weg zum Ziel. Ein kurzes Wendentraining (Kippwende) ist ebenso inbegriffen.

 

 

Der Kraul Intensiv Workshop für Aufsteiger-Fortgeschrittene beinhaltet:

  • individuelle Korrekturen und Trainingshinweise
  • intensive als auch extensive Intervalle für mehr Speed, Erfahrung mit intensiver Belastung und ein besseres Einschätzungsvermögen der Schwimmgeschwindigkeiten
  • Tipps zum Ausbau der Grundlagenausdauer und somit mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen von Mittel- bis Langstrecken
  • Trainingsunterstützende Tools Trainingsunterstützende Tools wie Pullboys, Bretter, Paddles & Frontschnorchel (Frontschnorchel & Paddles sind am Standort LU nicht erlaubt!)
  • Basis Dehnungsübungen, wie werde ich "schwimmbeweglich"
  • nach dem Workshop gibt es einen zusätzlichen Trainingsplan für eine zweite individuelle Einheit zum Selberüben oder Verabreden mit den Workshop Teilnehmern
  • begrenzte Teilnehmerzahl, min. 4, max. 6 Personen
  • inkl. Schwimmbad Eintritt, Handout, Zugang zum besserkraulen.de Onlineportal für weiter führende Informationen

 

Workshopaufbau

  • 1,5-2h Praxis
  • 1h Theorie

 

Hinweis:

  • Bitte eigene Getränke, Snacks für nach dem Training, großes Handtuch, Badebekleidung, Schwimmbrille, ggf. Badekappe mitbringen

NEWSLETTER

Melde dich zum Newsletter an & verpasse keine Kursstarts mehr!

Hier anmelden!

besserkraulen auf Facebook
besserkraulen auf Instagram

Gelnhausen: Unsere Winter- & Neujahrskurse sind buchbar!!!

Sichere dir jetzt deinen Platz!🏊‍♂️

 

Zur Anmeldung

 

WINTERKURSE 2018

Mittwoch (6x) 14.11.-19.12.2018

20:45-21:30 Anfänger-Aufsteiger noch 2 Plätze

 

Intensiv Workshop Anfänger

Samstag(1x), 24.11.2018,    

 

10:00-14:00 Uhr noch 1 Platz

 

Samstag (4x), 01.-22.12.2018

10:00-11:00 Aufsteiger-Fortgeschritten

11:00-12:00 Anfänger-Aufsteiger

12:00-13:00 Anfänger Crashkurs

Alle 3 Kurse inkl. 15min Swim Gym

 

NEUJAHRSKURSE 2019

Mittwoch (7x), 16.01.-27.02.2019

19:30:-20:45 Aufsteiger-Fortgeschritten inkl. 30min Swim Gym

20:45-21:30 Anfänger

 

Samstag (6x), 19.01.-23.02.2019

10:00-11:00 Aufsteiger-Fortgeschritten

11:00-12:00 Aufsteiger

12:00-13:00 Anfänger 

 

Alle 3 Kurse inkl. 15min Swim Gym

 

Trainingseinheit          des Monats

Leichter Einstieg Dank Frontschnorchel

Neu bei uns im Einsatz: der Frontschnorchel. Leichte Sauerstoffaufnahme, Fokus auf die Arm- und Beintechnik und somit deutlich leichtere Einstieg für Anfänger. Details und Videos gibt's hier!