Beweglich, Geschmeidigkeit und Länge, das sind Grundvoraussetzungen für einen guten Kraulstil. Selbst erfahrene Schwimmer und Triathleten klagen über Verkürzungen und Steifigkeit. Innerhalb des Leistungssports sind feste Gymnastik- und Yogaeinheiten etablierte Maßnahmen um Muskel- und Gelenkapparate geschmeidig zu halten und nichts desto zu kräftigen. Neben höherer Effizienz, sollen ebenso das Risiko für Zerrungen und muskuläre Verletzungen gesenkt werden.

In diesem Workshop wirst du zunächst eine Stunde schwimmspezifisches Yoga erleben. Du lernst deinen Armzug verlängern, Verkürzungen festzustellen und gezielt entgegen zu wirken. (Ort, Gymnastik & Ausdauerbereich in der Kleinschwimmhalle Bad Soden Salmünster)

Anschließend geht es für ein 45minütiges intensives Training ins Wasser. Hier kannst du direkt erproben, wie es sich anfühlt gedehnt und mit höherer Beweglichkeit im Schulter-, Arm-, Nacken-, Hüft- und Fußbereich zu schwimmen. Erlebe Kraulen von seiner leichten Seite und lerne deine Arme und Beine in voller Länge einzusetzen!

Als Trainer begleiten dich an diesem Nachmittag, Angelo und Claudia.

Was du mitbringen solltest:

- eine Iso- / Yogamatte

- jeweils ein Handtuch für Yoga als Unterlage

- sowie ein Duschhandtuch

- Badeutenilien

- Schwimmbrille

- Badekappe

- evtl. etwas zu trinken / essen

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