Kraulkurs für Fortgeschrittene I

 

Leistungen des Kraul-Fortgeschrittenen-Kurses:

 

  • Voraussetzung: 500m Kraul < 13:00 min
  • Ökonomisierung des Kraulbeinschlags, Kraularmzugs, sowie der Kopplung von unteren, sowie oberen Extremitäten, Erhöhung der Ergonomie, so dass eine kontinuierlicher und ausdauernde Belastung gewährleistet werden kann
  • Ausbau der Grundlagenausdauer und somit mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen von Mittel- bis Langstrecken
  • individuelle Korrekturen und Trainingshinweise
  • Trainingsunterstützende Tools, wie Pullboys, Bretter, Paddles, Frontschnorchel und Zugseile werden gestellt 
  • jede Woche ein zusätzlicher Trainingsplan für eine zweite individuelle Einheit zum Selberüben oder Verabreden mit den anderen Kursteilnehmern
  • begrenzte Teilnehmerzahl
  • exkl. Schwimmbad Eintritt
  • auf Wunsch mit Überwasser-/ Unterwassertechnikanalyse, welche zur visuellen Unterstützung und leichterem Umsetzen von Technikkorrekturen dienen soll. Analyse der Aufnahmen, inkl. Technikhinweise innerhalb des Videos, plus Videomaterial wie die Schwimmtechnik bei Profis aussieht, Ausgabe in DVD oder als Download (Aufpreis 30,00€ anstatt 50,00€)

 

 

Nutzen?

 

Je besser die Technik, desto ökonomischer ist der Muskeleinsatz. Je sauberer dieTechnik, desto niedriger der Schwimmwiderstand, desto leichter fällt der Schwimmvortrieb, um so besser kann man sich auf die zu bewältigende Strecke konzentrieren.


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Gelnhausen: Unsere Winter- & Neujahrskurse sind buchbar!!!

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Zur Anmeldung

 

WINTERKURSE 2018

Mittwoch (6x) 14.11.-19.12.2018

20:45-21:30 Anfänger-Aufsteiger noch 2 Plätze

 

Intensiv Workshop Anfänger

Samstag(1x), 24.11.2018,    

 

10:00-14:00 Uhr noch 1 Platz

 

Samstag (4x), 01.-22.12.2018

10:00-11:00 Aufsteiger-Fortgeschritten

11:00-12:00 Anfänger-Aufsteiger

12:00-13:00 Anfänger Crashkurs

Alle 3 Kurse inkl. 15min Swim Gym

 

NEUJAHRSKURSE 2019

Mittwoch (7x), 16.01.-27.02.2019

19:30:-20:45 Aufsteiger-Fortgeschritten inkl. 30min Swim Gym

20:45-21:30 Anfänger

 

Samstag (6x), 19.01.-23.02.2019

10:00-11:00 Aufsteiger-Fortgeschritten

11:00-12:00 Aufsteiger

12:00-13:00 Anfänger 

 

Alle 3 Kurse inkl. 15min Swim Gym

 

Trainingseinheit          des Monats

Leichter Einstieg Dank Frontschnorchel

Neu bei uns im Einsatz: der Frontschnorchel. Leichte Sauerstoffaufnahme, Fokus auf die Arm- und Beintechnik und somit deutlich leichtere Einstieg für Anfänger. Details und Videos gibt's hier!